皆さん、こんにちは♫
先日、妊婦健診に行ってきました。安定期に入り、特に大きな悩みもなく順調だな〜と思っていたら、お医者さんに「初期の血液検査の時点で貧血の数値がギリギリのラインやから、鉄分・葉酸・カルシウムをしっかり摂ってね！サプリでも良いよ！」と言われました。「妊娠中、これからもっと赤ちゃんに栄養が送られていくから、鉄分・葉酸・カルシウムの摂取はとても大切ですからね！」と繰り返し言われ、「はい、分かりました」と返事をしたものの、あまり意識していなかった自分を反省しました。
早速、自宅に帰ってから世の中にあるサプリを調べてみました。そこで今回紹介したいのが
【BELTA】厚生労働省推奨の葉酸サプリです！
産婦人科で最初の健診時に、お試しでいただいて飲んでいたのを思い出し、また続けて飲んでみることにしました◎
妊娠前、妊娠中、産後の方で葉酸についてサプリを考えている方は、ぜひ最後までご覧ください☆
葉酸とは
葉酸はビタミンＢ群の一種で、細胞の増殖や臓器の形成を助けたり、赤血球の生産を助けたりする働きがあります。ほうれん草・モロヘイヤ・アスパラガス・ブロッコリー・枝豆・いちごなどに多く含まれています。しかし、水溶性ビタミンのため熱に弱く、ゆでたり煮たりすると溶け出してしまうので食事だけで十分な量を摂るのは難しいと言われています。
葉酸の必要な時期と摂取量
妊娠初期→１日あたり400μｇ
妊娠初期には、赤ちゃんの脳や脊髄のもとになる神経管が形成されます。形作られ初めたばかりの赤ちゃんのために、たくさんの葉酸が必要になります。
妊娠中期〜後期→１日あたり480μｇ
お腹の中で赤ちゃんがぐんと大きくなるこの時期は、葉酸を含む多くの栄養素を十分に摂らなくてはいけません。赤血球をつくるために大事な役割を果たす葉酸は、この時期もとても大切な栄養素となります。
出産後→１日あたり340μｇ
母乳は血液から作られます。葉酸を含んだ栄養素をしっかり摂取することで、赤ちゃんにもその栄養素がしっかり届けられます。
ベルタ葉酸サプリについて
・酵母葉酸100％を480μ配合
→酵母葉酸とは、葉酸を酵母に取り込ませて発酵・培養したものであり、発酵食品は保存性が高く、栄養素が高い状態で体内に届けてくれる！
・必要な栄養素をバランス良く配合
→葉酸480μｇ、鉄分23.2㎎、カルシウム264㎎、ビタミンD8.5μｇ、乳酸菌３種類、亜鉛10㎎、野菜23種類など、計83種類もの栄養素を配合！
・可能な限りで添加物を不使用
→香料、着色料、保存料、発色剤、光沢剤、防カビ剤、漂白剤などの添加物が使われていないため、妊娠中や授乳中でも安心して飲める！
毎月お届け便なら、初回66％OFFで購入できます。
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まとめ
妊娠をすると、今まであまり意識をしなかったような気をつけないといけないことや、気にかけないといけないことが増えます。食事・栄養面・体重管理・運動などなど…
私も今回、お医者さんに栄養面のことを指摘されて、「ちゃんと意識して摂取しないとな！」と思いました。食事から栄養を摂ることはもちろん、【BELTA】厚生労働省推奨の葉酸サプリのような神アイテムに頼って、妊娠中や産後にも栄養をしっかり摂りたいと思います！
ぜひ皆さんも試してはいかがでしょうか？
最後までご覧いただき、ありがとうございました◎
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